Etre le calme
Pour vous relaxer une minute :
.Placez vos mains, côte à côte,
Sur le bas de votre cage thoracique,
Juste sous la poitrine.
Le bout des deux majeurs
Doivent se toucher.
. Inspirez profondément
Et lentement par le nez.
Vos main vont alors s'éloigner
L'une de l'autre.
. Expirez ensuite profondément
Par la bouche : vos mains
Reviennent à leur position
Départ.
Cet exercice, que vous pratiquerez
Pendant une minute, permet
D'augmenter l'oxygénation de
L'organisme et de réduire le stress.
(Photos Internet)
Je vous souhaite un excellent jeudi.
A bientôt ...
Bizzzzzzz ...
SuperNana